每个年龄段的女性身体都是有所不同的，吸取的营养也应该有所不同。不同年龄段的女性胸部发育的情况是不一样的，青春期的女性发育的较快，成年的女性胸部逐渐发育完善，汲取的营养就有很大的不同了。

那么不同阶段的女性都应该吃一些什么营养食物呢？跟着我一起来看一看吧！

青春期女性（14-22岁）

青春期的女性应该多吃一些含有维生素的东西，比如维生素E、维生素B等能够促进性激素分泌的食物，从而达到乳房发育，健美的目的。

青春期女性丰胸的食谱如下：

▲菊蛋

准备两个鸭蛋和肉苁蓉、杭菊、松子仁各，放在一起煮，等鸭蛋煮熟了把鸭蛋一头敲开继续煮一会入味。每天吃一个。

▲羊肝焖黄鳝　

买一些切好的黄鳝和养肝，加入味精，料酒酱油腌20分钟后用油爆羊肝和黄鳝。最后加入一些黑枣，花生，生姜片，用酱油调味焖一会，每晚吃一次。

成年女性（22-30岁）

有些成年女性身体偏瘦的，说明营养汲取的较少，乳房中存储的脂肪也少，所以看上去不丰满。

所以这个年龄段的女性应该多吃一些热量较高的食物，如蛋类，肉类，豆类或者含植物油的食品。

成年女性丰胸的食谱如下：

▲豆浆炖羊肉

准备一些淮山，羊肉，豆浆，油，盐，姜，将这些东西一起炖两个小时，每周吃两次。量的话看自己吃的情况。

▲人参莲子汤

准备人参，莲子，冰糖，加在一起炖个一至两个小时，两天吃一次即可。

成熟女性（30-40岁）　

成熟的女性乳房会出现一些问题，比如两侧大小不均，乳房出现缩水等就需要及时纠正改善了。

成熟女性丰胸食谱如下：

▲海带煨鲤鱼

准备海带，猪蹄，花生，鲤鱼等食材，用砂锅焖好。用姜、葱煎鲤鱼，放入做好的海带和猪蹄，花生即可，每周吃两三次。

▲荔枝粥

准备一些荔枝干，去壳取肉，莲子、淮山、瘦肉，将他们放在一起煮粥，每周吃两次即可。

女性要想保持完美的胸部就要对自己好一点，多吃一些有营养的东西，可别整天吃零食啦。